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天气炎热的时候人们就会出(chu)现(xian)中(zhong)暑的情况(kuang)，所以(yi)再夏天饮食的时候，你应(ying)该(gai)多吃一点可以(yi)消(xiao)暑的食物，有很多看(kan)起来(lai)很普(pu)通的食物就有很好的消(xiao)暑的作(zuo)用，下面就来(lai)给大(da)家介绍一下哪些食物可以(yi)消(xiao)暑，想知道的朋友就一起来(lai)看(kan)看(kan)吧。

1、西瓜

味(wei)甘(gan)性寒凉，在炎热的(de)暑天吃几块(kuai)西(xi)瓜(gua)，既(ji)香(xiang)甜(tian)可(ke)口(kou)，又清凉解渴(ke)(ke)。西(xi)瓜(gua)不仅能解暑止(zhi)渴(ke)(ke)，而且营养十分丰富，含有人体所需的(de)多种营养成分。夏天出现中暑、发热、心烦(fan)、口(kou)渴(ke)(ke)、尿少，或(huo)其他(ta)急性热病时(shi)，均(jun)宜用(yong)西(xi)瓜(gua)进行辅助治疗。西(xi)瓜(gua)除(chu)吃瓜(gua)瓤外，瓜(gua)皮亦(yi)可(ke)煎水服用(yong)。

2、番茄

味甘(gan)酸(suan)， 微(wei)寒，其功(gong)效(xiao)可养(yang)颜(yan)美容、消(xiao)除(chu)疲劳、增进食欲(yu)、提高(gao)对蛋白质的消(xiao)化、减少胃胀食积。夏令多喝(he)用番茄煮的汤(tang)。既可获得养(yang)料，又能补足水(shui)分，一举两得。

3、苦瓜

苦(ku)瓜的(de)微苦(ku)滋味，吃后能刺激人体唾液、胃液分(fen)泌，使食(shi)(shi)欲大增，清热防暑，因此(ci)，夏(xia)天食(shi)(shi)苦(ku)瓜是最佳的(de)选择。用鲜苦(ku)瓜捣汁或煮汤，皆为(wei)辅助(zhu)食(shi)(shi)疗(liao)佳品。苦(ku)瓜泡制(zhi)的(de)凉茶，饮后消暑怡神。

4、黄瓜

黄瓜含有维生(sheng)素和丰富的营养，具有解(jie)暑清热的功效。黄瓜生(sheng)熟(shu)吃皆(jie)可，还可去皮切片，加许糖、醋、酱油(you)、味(wei)精及大蒜泥拌和佐餐。

5、绿豆

绿豆(dou)有清心利尿、消(xiao)暑止渴、清热(re)解(jie)(jie)毒(du)之效。绿豆(dou)汤是(shi)民间最常用的消(xiao)暑与解(jie)(jie)毒(du)良(liang)药，夏(xia)季常吃绿豆(dou)粥消(xiao)暑养胃最佳。

上面介绍(shao)的(de)几种食(shi)物(wu)就是(shi)(shi)在夏天有很(hen)(hen)(hen)好消(xiao)暑作用(yong)的(de)食(shi)物(wu)，所以(yi)，如果你想消(xiao)暑的(de)话，那(nei)就赶紧来试(shi)(shi)一试(shi)(shi)这(zhei)些食(shi)物(wu)吧，除了上面介绍(shao)的(de)这(zhei)些食(shi)物(wu)以(yi)外，还有很(hen)(hen)(hen)多食(shi)物(wu)有很(hen)(hen)(hen)好的(de)消(xiao)暑作用(yong)，你可(ke)以(yi)自己再了解一下，都是(shi)(shi)可(ke)以(yi)多吃的(de)。

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来源： 健康领路人